Abordarea dietei

Cand spui dieta deja este perceputa ca ceva negativ.Involuntar ne gandim la restrictii,NU devenind cuvantul de ordine.Acesta poate fi si motivul pentru care multe perosane renunta la cateva zile.Probabil este in natura umana sa nu respectam reguli.Daca esti una dintre persoanele care isi doresc sa slabeasca dar nu poti sa respecti o dieta poate te va ajuta o abordare diferita.

Ai pute incerca sa nu iti schimbi tipul de alimentatie ci doar sa ajustezi cantitatea.Daca in mod normal mananci un bol de supa de 300ml incerca sa ajustezi treptat cantitatea.Incepe prin a reduce cu 25% apoi cu 50%.Fa asta la fiecare masa si vei vedea cu siguranta o reducere a greutatii.In felul acesta vei putea manca orice doresti si nu va mai existat NU AM VOIE ALIMENTUL X.

Bea un pahar mare de apa inainte sa incepi sa mananci.Astfel o parte din stomac va fi umplut cu apa si te vei satura mai repede.In plus va ajuta mult la digestie

Evita sa mananci necontrolat.Mai ales persoanele care gatesc stiu despre ce e vorba...dai un morcov prin razatoare si ramane un capat mic pe care ca sa nu il arunci,il mananci.Acest obicei nu este tocmai ok pentru dieta deoarece riscam sa mancam mai mult decat este cazul si fara sa realizam cat.

Acorda mesei suficient timp pentru ca daca vei manca pe fuga risti sa mesteci repede si sa mananci foarte mult pana sa simti ca esti satula.Creierul are nevoie de 25 de minute pentru a procesa si transmite senzatia de satul.Daca mananci foarte repede si nu ii dai timp creierului sa te informeze ca ai mancat suficient risti sa mananci mai mult decat aveai nevoie.

Evita sa faci alteceva in timp ce mananci.Desi poate parea mai relaxant sa mananci in timp ce te uiti la tv de multe ori atentia iti va fi distrata si vei manca necontrolat si foarte mult.

Desi sunt multe trucuri pe care le poti face pentru a slabi,pentru mine diminuarea cantitatii a functionat mereu.Succes!

Epilare?Depilare?Despre eliminarea parului nedorit este vorba

Exista locuri in lume unde parul de pe maini si picioare este considerat chiar frumos ,pot spune sexi.Vestea proasta pentru tine este ca in Romania parul de pe maini si picioare nu este atat de iubit deci noi trebuie sa ne torturam ,a se citi epilam.Depilarea nu poate fi numita tortura deoarece nu este dureroasa.Hai sa ne lamurim.Putem scapa de parul nedorit prin doua metode,depilare si epilatare.Depilarea este eliminarea parului de la suprafata pielii .Epilarea reprezinta eliminarea parului de la radacina.Epilare ,depilare hai ca ne-am impotmolit in termeni si am ratacit esentialul,cum scapam de parul nedorit de pe corp.In ordinea numerelor de pe tricou.metodele de depilare si epilare cele mai cunoscute:
DEPILAREA
Depilarea presupune eliminarea parului nedorit de la nivelul pielii.
LAMA DE RAS (sau aparat de ras).Aceasta metoda este foarte des folosita
Se aplica o spuma de ras pe zona pe care doresti sa o depilezi,se trece lama in directia cresterii firelor de par si se clateste cu apa.
Avantaje:Se realizeaza usor,la tine acasa si la un pret foarte mic.Tot ce ai nevoie este o lama de ras si o spuma de ras (sau gel de dus,sapun chiar si balsam de par)
Dezavantaje:Varful parului ras este foarte aspru si in cateva ore daca treci cu mana peste zona depilata in sens invers cresterii firului de par vei simti cum parul inteapa.Deasemenea ,in functie de cat de repede iti creste parul,efectul depilarii cu lama trece chiar si in cateva ore si in maxim
2 zile deja nu mai esti depilata.

CREMA DEPILATOARE
Crema depilatoare se aplica pe zona pe care dorim sa o depilam .Se lasa sa actioneze conform indicatiilor producatorului dupa care se spala zona .
Avantaje:Rezultat rapid,metoda ieftina si usor de realizat la tine acasa.
Dezavantaje:La fel ca si in cazul depilarii cu lama de ras,parul va creste imediat si efectul depilarii va disparea imediat.In plus,aceasta metoda favorizeaza foliculita,

EPILAREA
Epilarea presupune eliminarea parului de la radacina.
CEARA EPILATOARE (rece sau calda) si BENZILE CU CEARA
Epilarea cu ceara se poate realiza atat acasa cat si la salon.Este recomandabil sa se foloseasca ceara de unica folosinta,mai ales daca epilarea se face la salon.Ceara se aplica in sensul cresterii firului de par.Peste ceara se aplica benzi de hartie si se preseaza bine.Se trage de banda de hartie cu miscare ferma in sensul invers cresterii firului de par.
Avantaje:In functie de cat de repede iti creste parul,aceasta metoda iti poate asigura o piele neteda fara par nedorit pana la 3 saptamani.Daca o realizezi acasa,nu este foarte scumpa.
Dezavantaje:Nu este o metoda nedureroasa dar nici nu este o durere insuportabila.Deasemeni,nu este cea mai "curata" metoda de epilare dar aici depinde si de ceara pe care o folosesti si de cat de priceputa esti.

APARATUL DE EPILAT
Aparatul se conecteaza la sursa de curent.Se plimba usor aparatul peste zona pe care doresti sa o epilezi,in sensul invers cresterii firului de par.
Avantaje:Parul creste mult mai greu deci vei avea o piele neteda si fara par mai mult timp.Te poti epila acasa si nici nu faci mizerie sau miros neplacut.Platesti o data aparatul si il poti folosi minimum 5 ani pentru ca acesta este termenul de garantie la majoritatea epilatoarelor.Aceasta este metoda pe care eu o folosesc de vreo 12 ani si pot spune ca am zone in care parul nu mai creste deloc,deci aceasta metoda duce in timp la disparitia parului in anumite zone.
Dezavantaje:Celebra durere care nu este insuportabila .

EPILAREA CU LASER SAU IPL
Aceasta epilare se realizeaza de obicei in clinici de infrumusetare dar exista un aparat pe care il poti folosi acasa.Epilarea cu laser si lumina IPL presupune  distrugerea firului de par de la radacina si are ca efect disparitia parului din zona tratata.Rezultatul final se obtine in urma mai multor sedinte succesive.
Avantaje:Multe din firele de par nu vor mai creste niciodata dar nu toate.Unele fire de par nu vor raspunde la tratament si deci vor continua sa creasca .Metoda nu este dureroasa si firele de par care nu raspund la tratament vor fi totusi mult mai subtiri .
Dezavantaje:Cred ca pretul este cel care face multe persoane sa nu apeleze la aceasta metoda.Trebuie sa stiti cele mai performante sunt aparatele cu laser dar sunt foarte scumpe de aceea multe clinici sunt dotate cu aparate IPL care nu fac o treaba atat de buna ca si laserul.Exista si varianta de a ne cumpara un mini aparat IPL propriu dar pretul lui este aproximativ 3000 ron.
Un alt dezavantaj este ca aceasta metoda nu da rezultate bune in cazul persoanelor cu parul deschis la culoare.

Despre epilarea parului de pe fata intr-o postare viitoare!Pana atunci ai timp sa alegi intre depilare si epilare.

Efectul de bumerang al dietelor...Cum sa prevenim acest efect

Cea mai intalnita problema a dietelor este efectul de bumerang.Multe persoane care tin dieta si au ajuns la greutatea dorita se intorc la modul de alimentatie anterior dietei si se ingrasa la loc sau poate chiar pun si cateva kilograme in plus.Acest efect de ingrasare dupa dieta se numeste efectul de bumerang al dietelor.

Pentru a preveni acest efect este recomandat sa mancam exact atatea calorii cate ardem intr-o zi.Este foarte imporant sa fim obiectivi ,sa analizam limpede modul de viata pe care il avem si sa adoptam o alimentatie in concordanta cu modul nostru de viata.Ce vreau sa spun este ca o persoana sedentara ca mine nu poate consuma la fel de multe calorii ca o persoana cu un mod de viata activ.

La mine a functionat alimentatia baza pe 3 principii:adaptarea alimentatiei la modul meu de viata,atentia la ce alimente consum si cantitatea de mancare pe care o cunsum.

Hai sa detaliem

1-Ce mod de viata ai?Daca esti o persoana sedentara adapteaza-ti alimentatia .Calculeaza cu aproximatie cate calorii arzi de-a lungul unei zile si incerca sa consumi atat cat arzi.Caloriile pe care nu le arzi se vor transforma in grasime.

2-Ce poti sa mananci?Dupa ce ai ajuns la greutatea pe care ti-o doresti nu mai este nevoie sa iti refuzi anumite alimente.Poti manca orice dar NU ORICAT.Moderatia este cea care te va ajuta in acest caz.Daca imi permiti un exemplu din alimentatia mea,uneori portia se rezuma la un dumicat daca mancarea este foarte calorica.

3-Cat de mult mananci?Cand iti pui in farfurie tine mereu cont de cat de calorica este mancarea.Daca ai in fata o mancare cu multe calorii portia va fi mica,uneori chiar si un singur dumicat .Insa daca mancarea este una cu putine calorii atunci portia poate fi ceva mai generoasa  (in cazul meu nu depaseste 150 gr).

Pentru ca aceste principii sunt logice nu au cum sa nu functioneze si in cazul tau.Eu de mai bine de o luna ma mentin la o greutate de 52 kg dar cum imi doresc sa mai scap de 2 din ele de luni iar la dieta.Daca nu voi fi foarte lenesa,imi propun sa fac un video in care sa ma masor si cantaresc la inceputul saptamanii si la sfarsitul acesteia si in plus sa filmez si ce mananc.Vedem...nu promit nimic :)

In plus,daca totusi uneori dai cu stangul in dreptul si nu tte poti abtine sau opri la timp,intensifica numarul de calorii arse.Daca ai mancat mai mult decat aveai nevoie arde mai mult decat de obicei.

Hai sa fim ipocriti!

Stiu,ma vei injura .N-am nici o problema cu asta.Poti sa incepi de pe acum,nu ma supar.Afirm si sustin ca oamenii sunt caracterizati de ipocrizie,intr-o forma au alta.
Categoria 1...UNII vegetarieni
Probabil ceri mai ipocriti sunt "salvatorii animalelor" .Din aceasta categorie fac parte si UNII vegetarieni.M-am saturat sa tot aud mironosite care acuza pe toata lumea care consuma carne.Cum mama dracu se face ca tocmai aceste persoane care acuza au fie in picioare ,fie pe umar fie in diverse obiecte de mobilier piele unui animal mort?Da baaaaaaaaaaaa,mort.Pun pariu ca animalul din a carui piele s-au facut pantofii ,geanta sau canapeaua ta nu s-a sinucis lasand in urma un testament prin care isi dona piele pentru tine special.
Deci tu ma acuzi pe mine ca omor animalul pentru hrana in schimb tu esti un sfant incaltat in pantofi de piele naturala.Oare cat sa fii de ipocrit?
Sa fie clar,eu sunt un om care respecta convingerile fiecarui seaman.Daca ai ales sa fii vegetarian este fix problema ta.Dar daca imi torni gogosi cum ca tu vrei sa salvezi animale de aceea esti vegetarian,te invit sa arunci orice produs facut din piele sau testat pe animale.Cand vei reusi sa faci asta o sa ai tot respectul meu.Dar pana atuci,permite-mi sa te trimit la dracu ,bilet doar dus.

Categoria a 2a cei ce protesteaza impotriva hingherilor
Daca in ultimii 100 de ani n-ai fost prin Romania atunci ai o scuze.Te cred pe cuvant ca nu ai aflat ca in Romania anului 2014 un copil a fost omorat de catre caini intr-un parc.Daca insa ai fost pe aici pe la noi si esti la curent cu numarul victimelor facute de catre caini dar totusi esti impotriva ridicarii lor de pe strazi da-mi voie sa te trimit la psihiatru.Si eu iubesc animalele,am animal de companie in casa deci nu trage concluzii pripite cum ca as fi o persoana sadica si ca imi doresc sa vad animale chinuite.Dar oricat de mult as iubi cainii,tot nu pot sa ma ascund dupa deget si sa spun ca ei nu reprezinta o amenintare.Invit pe ipocritii care se dau de ceasul mortii cand sunt stransi de pe strada cainii sa adopte MACAR un caine vagabond.Din banii proprii te invit sa sterilizezi si sa vaccinezi macar un caine si sa-l iei acasa.Te lasa zgarcenia sa faci asta?Hai ca doar esti iubitor de animale!

Hai sa NU mai fim ipocriti!Macar astazi.....