Abordarea dietei

Cand spui dieta deja este perceputa ca ceva negativ.Involuntar ne gandim la restrictii,NU devenind cuvantul de ordine.Acesta poate fi si motivul pentru care multe perosane renunta la cateva zile.Probabil este in natura umana sa nu respectam reguli.Daca esti una dintre persoanele care isi doresc sa slabeasca dar nu poti sa respecti o dieta poate te va ajuta o abordare diferita.

Ai pute incerca sa nu iti schimbi tipul de alimentatie ci doar sa ajustezi cantitatea.Daca in mod normal mananci un bol de supa de 300ml incerca sa ajustezi treptat cantitatea.Incepe prin a reduce cu 25% apoi cu 50%.Fa asta la fiecare masa si vei vedea cu siguranta o reducere a greutatii.In felul acesta vei putea manca orice doresti si nu va mai existat NU AM VOIE ALIMENTUL X.

Bea un pahar mare de apa inainte sa incepi sa mananci.Astfel o parte din stomac va fi umplut cu apa si te vei satura mai repede.In plus va ajuta mult la digestie

Evita sa mananci necontrolat.Mai ales persoanele care gatesc stiu despre ce e vorba...dai un morcov prin razatoare si ramane un capat mic pe care ca sa nu il arunci,il mananci.Acest obicei nu este tocmai ok pentru dieta deoarece riscam sa mancam mai mult decat este cazul si fara sa realizam cat.

Acorda mesei suficient timp pentru ca daca vei manca pe fuga risti sa mesteci repede si sa mananci foarte mult pana sa simti ca esti satula.Creierul are nevoie de 25 de minute pentru a procesa si transmite senzatia de satul.Daca mananci foarte repede si nu ii dai timp creierului sa te informeze ca ai mancat suficient risti sa mananci mai mult decat aveai nevoie.

Evita sa faci alteceva in timp ce mananci.Desi poate parea mai relaxant sa mananci in timp ce te uiti la tv de multe ori atentia iti va fi distrata si vei manca necontrolat si foarte mult.

Desi sunt multe trucuri pe care le poti face pentru a slabi,pentru mine diminuarea cantitatii a functionat mereu.Succes!