Oja scumpa sau ieftina?Sidefata sau mata?

Scumpa sau ieftina?
Nu stiu cum esti tu,dar eu cand vine vorba de oje sunt calut cu ochelari.Vad doar in fata.Nu mai intereseaza ca mai am 7 oje de culoare rosie,ca doar una in plus nu strica.Ma gandesc ,oare daca as cumpara doar oje scumpe ar trebui sa-mi vand un rinichi?
In multii ani de cand port unghiile lungi am testat mai tot ce-i sub soare in materie de oje.Parerea mea sincera este ca nu se merita sa dai multi bani pe o oja "de firma".Deci pot sa-mi pastrez ambii rinichi :))).Am in colectie atat oje scumpe cat si oje pe care am dat....5 lei!
Daca este ceva in care merita sa investesti atunci un top coat bun va face ca si cea ma proasta oja sa reziste pe unghii mai multe zile.Deci ecuatia este simpla,oja de care o fi +top coat bun=manichiura rezistenta.
Mai poti adauga un base coat bun si deja ai crescut rezistenta manichiurii.
Mata sau sidefata?
Ca si o observatie,ojele sidefate cu particule de sclipici rezista mai multe zile pe unghii decat cele mate.

Mai putin par rupt cand te pieptani

Problema:Par rupt la pieptanat.
Rezolvare:Imparte parul in doua (sau mai multe) suvite .Incepe sa descurci parul incurcat de la varf spre radacina din aproape in aproape.Foloseste un pieptan  cu dintii rari din lemn.
Expreimenteaza daca nu crezi.Imparte parul in 2 jumatati.O parte piaptana-l cum ti-am spus si cealalta cu o perie de la radacina catre varf.La sfarsit vezi din care jumatate ai scos mai mult par rupt.

Off-shore -Bejou

sau din alt univers...Bejou te invata cum sa distrugi o perdea pentru a prinde o pasare.Partea cea mai amuzanta ,pasarea era afara ,Bejou in casa.Se pare ca pisicile n-au aflat ca s-a inventat sticla:)))

Folicultita-firele de par crescute in piele dupa epilat.Cum scapam de problema?

Problema:Foliculita usoara datorata epilatului.
Foliculita este o infectie a radacinii firului de par.Ea poate avea forme severe care se manifesta prin roseata ,mancarime sau puroi.In aceste forme grave DOAR un medic te poate trata corespunzator.
Foliculita usoara datorata epilatului se manifesta prin firele de par crescute sub piele si poate fi datorata unei bacterii sau  unor fungi.
Remediu:Dupa epilare maseaza usor zona cu otet de mere deoarece otetul are rol antifungic.Exfoliza piele de pe picioare cu un scrub,astfel vei elimina celulele moarte si firul de par va reusi sa iasa mai usor dn piele.
Toma Necredinciosul?Incerca pe un picior sa aplici dupa epilat (si nu numai) otet de mere si sa iti exfoliezi pielea iar pe celalalt nu.Observa singura pe care picior ai mai multe fire crescute in piele.

Unghii mai putin exfoliate

Problema:Exfolierea unghiei din cauza pilirii
Remediu :Pileste unghia intr-o singura directie si doar daca este nevoie.
Daca esti ca mine,Toma Necredinciosul,incearca sa iti pilesti 1 unghie in toate directiile si una intr-o singura directie si vezi care agata mai repede si care se rupe prima .(unghiile trebuie sa fie la aceeasi mana)

Nu poti sa arzi 500 de calorii alergand 5 minute!

Si eu mi-as dori sa fie adevarat dar din pacate nu este.Poti sa alergi oricum,nu doar pe loc,in 5 minute de alergare intensa (viteza :19 km /ora) abia daca arzi 80 de calorii.
Daca mai incepi si cu alergare usoara cum ne sfatuieste Madam stie tot in 5 minute de alergare arzi cam 30 de calorii.Mi-a placut insa un comentariu lasat de cineva .Citez "daca vrei sa arzi 500 de calorii ia o bucata de sunca de porc si pune-o pe flacara aragazului.in 5 minute ai ars 500 de calorii "
Mai taie din ele cucoana

"Inteligenta" carea a postat acest articol minunat www.kudika.ro/.Ce sa ii uram?Pai restul pana la 500 de calorii ramas nearse cu ajutorul exercitiilor propuse de ea sa se depuna pe burtica ei proprie si personala.Cate 500 pentru fiecare cititor!

Cand secara este grau

sau altfel spus ...bloggeri baturti in cap.Pai Madame,breeeeee daca nu stii ca intre grau si secara e o mica mare diferente,vrei sa imi dai sfaturi de nutritie si eu sa le si pun in aplicare.Ce-i drept diferenta intre secara si grau este una minora,doar ca sunt doua plante total distincte,ce-o fi asa grav sa le confunzi?Nu serios,sa nu uiti sa respiri bre  tanti!Si da ,micul meu discurs a fost ironic.

Si "vedeta" care a scris minunata reteta este www.ele.ro
Eu zic sa se lase de blogging sa se apuce dracu de agricultura ,poate reuseste sa inteleaga diferenta dintre secara si grau.

Cand iei lumina de la bloggeri iti asumi ca ei sa fie idioti.

Stiu ca este autoincriminant acest articol dar n-am nici o retinere in a  il publica.Nici cea mai mica strapungere.Dupa cum te-ai obisnuit deja,pe blogul asta ne recunoastem kilogramele,greselile, lipsurile din cunostinte.Pentru ca primul pas spre a indrepta este sa stii unde este greseala.Nu poti sa vrei sa repari ceva daca nu stii ca este stricat.Pe vremea cand era lupul catel si eu ceva mai mica ,spatiul virtual era mai greu de penetrat.Ne uitam la site-uri ca la Dumnezeu Tatal si luam de bun absolut tot ce citeam .Azi pentru a iti face un site ai nevoie de 5 minute si 0 lei costuri.Si cum din online se mai castiga si bani,printre bloggeri mai sunt si unii batuti in cap cu lopata care scriu niste aberatii de dragul traficului.Sa iti spun ceva,daca blogul asta este citit doar de mine tot nu am nici o problema,pentru ca acest blog este cu acces liber fara sa fiu platita sa scriu,si mai ales sa aberez.

Pentru ca vreau sa imi schimb modul de alimentatie,sa slabesc si sa imi tonifiez musculatura (heyyy vine vara,nu poti iesi la plaja cu celulita ,nu) am "devorat " in ultima luna multe pagini de site.Am cautat informatii diverse.Am observat insa ca pe  unele site-uri informatiile sunt scrise de bloggeri ...cretini!
Cum slabitul este o tema ofertanta si cu multi interesati,bloggeri fomisti au decis sa scrie posturi cu titluri cat mai inepte pentru a atrage cat mai multi cititori.Nu iti trebuie nici studii la Harvard ,nici lumina de la Duhul Sfant sa iti dai seama de cat de aberante sunt acele posturi.Ai mare grija caci daca suna prea bine ca sa fie adevarat cel mai probabil chiar nu este adevarat.
Cum sa eviti sa cazi in capcane ?Tine cont de principii simple
1-Pentru a slabi 1 kg trebuie sa arzi 7000 de calorii deci "mananci oricat slabest fara efort" nu exista!
2-Oricat de mult sport ai face,daca numarul de calorii arse nu este mai mare decat numarul caloriilor consumate,nu slabesti
3-Nu exista aparate minune care sa faca sport in locul tau.Pana nu depui efort,nu slabesti!
4-Orice aliment fie si cu foarte putine calorii nu trebuie consumat in exces.Organismul se adapeaza si este capabil sa stocheze si ultima calorie din orice.
5-Nu crede ceva ce ai citit pe un site fara sa aprofundezi,fara sa cauti in mai multe surse.Cartea de biologie si anatomie s-ar putea sa fie mai folositoare decat  crezi.
Pentru ca m-am suparat,voi posta orice prostie pe care o gasesc pe site-uri.Daca le scad acelor site-uri nr de cititori si cu 1,eu mi-am atins obiectivele.
Un sfat prietenesc,foloseste creierul cand citesti o informatie,este gratis!

Stii sa mananci corect?

Nu,nu este o lectie de bune maniere .Nici  macar o lectie de nutritie nu este.Nu imi permit sa dau lectii ci vreau sa impart cu tine informatii pe care le-am aflat de-a lungul timpului de la nutritionisti.Sunt unii stalpi de temelie pentru o alimentatie sanatoasa,restul e cancan
1-Nu sari peste micul dejun!Este important sa te hidratezi si sa te alimentezi corespunzator dimineata.Deasemeni daca ai pofte calorice,acum este cel mai potrivit moment sa le satisfaci.
2-Incerca sa iti imparti hrana zilnic in cat mai multe mese.Este de preferat o cantitate mica de mancare de 5 ori pe zi decat o cantitate mare o singura data.
3-Nu manca mai multe calorii decat arzi.Restul se vor depozita sub forma de tesut gras.
4-Incerca sa mesteci mancarea suficient si sa acorzi suficient timp mancatului.Senzatia de satul transmisa de organismul nostru este analizata de creier cam 20 de minute,deci nu manca niciodata pana simti ca nu mai poti deoarece pana sa analizeze creierul informatia,este posibil sa fi mancat exagerat de mult.Nu manca niciodata pana iti simti stomacul greu sau prea plin.
5-Nu manca niciodata intre mese.Daca iti place sa "ciugulesti" este bine sa incerci sa te opresti din acest obicei deoarece nu poti tine evidenta la ce ai mancat si poti manca exagerat de mult fara sa realizezi acest lucru.
6-Bea apa inainte de masa.Un pahar de apa baut cu cateva minute inainte de masa te va ajuta sa mananci mai putin.
7-Stii sfatul acela "nu manca dupa 7 seara"?Nu este tocmai corect.Ideea este ca intre masa de seara si ora de somn sa fi trecut suficient timp astfel ca procesul de digestie sa se fi incheiat sau macar sa fie pe sfarsite.Conteaza foarte mult si ce mananci seara.Opteaza pentru mancaruri usoare tip consume-ul ,salata fara dressing -uri pe baza de ulei, pestele pe grill ar putea fi cateva exemple.
8-Fa miscare dupa masa,astfel vei stimula digestia.
9-Portia de mancare trebuie sa fie destul de mica,astfel ca o farfurie mica te va ajuta sa iti scoti din cap ca mananci putin.Creierul iti poate juca feste si daca te gandesti ca ai manact foarte putin este posibil sa simti o senzatie puternica de foame chiar dupa ce ai terminat de mancat.
10-Cand mananci incerca sa nu faci si alte activitati.Desi pare placut sa ai o conversatie la masa ca sa nu te plictisesti,este de preferat sa te concentrezi pe mancat.Astfel nu vei avea tendinta sa manaci repede sau sa inghiti rapid din gura pentru a putea sa ii dai replica interlocutorului.
Mananca sanatos si doar atat cat trebuie!

Rezultatele dietei mele -saptamana 1

Stii ce este cel mai important cand tii o dieta?Daaaaaaaaaaaaaaaaaa,rezultatele!
Am inceput detoxul cu aproape 1 luna in urma de la
greutate :62 de  kg
dimensiuni bust :96 cm
dimensiuni talie:76 cm
dimensiuni sold :97 cm
Detalii despre detox gasesti AICI

In ultimele 8 zile am tinut si o dieta alimentara ,despre care am scris detaliat in postarile trecute.
Rezultatele sunt dupa cum urmeaza .Astazi sunt posesoarea a
greutate :54kg si 200 gr
dimensiuni bust:93 cm
dimenisuni talie:67 cm
dimensiuni sold:92 cm

In ultima saptamana am slabit efectiv 3 kg si 500 gr.
Ce intentionez sa fac?Sa imi consolidez un program alimentar cat mai corect si cat mai fix.Sa consum sub 1000 de calorii zilnic pana cand ajung la o greutate de 50 kg si aproximativ 60 cm talie.Acest proces va dura mai mult deoarece intodeauna este mai greu sa dai jos ultimele kilograme.Voi intensifica putin timpul de miscare zilnica.Deoarece problema clara este abdomenul,intentionez sa maresc numarul de exercitii fizice pentru abdomen.
Va urma

Rutina de ingrijire a parului

Ingrijirea parului este foarte importanta.El trebuie sa fie spalat corect,produsele folosite trebuiesc ales in functie de tipul de par.Podusele de ingrijire trebuie sa aiba un continut cat mai scazut de substante chimice dure.Deasemeni,uscarea si pieptanarea cat mai gentile pastreaza parul sanatos si frumos.
1.Inainte de spalare.
Eu prefer mastile facute de mine in casa.Rolul unei masti ,fie ca este masca de par,fata sau corp este de a hidrata si hrani celulele.Multe dintre mastile cosmetice din comert contin pe langa ingredientele naturale si o carca de chimicale.Nu vreau chimicale in mastile mele,deci mi le fac in casa.In plus ....este multttt mai ieftin asa.

Daca in ziua in care imi spal parul  doresc sa aplic o masca de par,o prepar si o aplic.Daca nu,cu aproximativ 3 ore inainte de a ma spala imi aplic pe par ulei de argan sau de cocos.
Trebuie sa stii ca firul de par nu se hraneste,dar scalpul DA!Eu aplic uleiul de argan direct pe scalp,masez usor apoi pieptan parul.Astfel scalpul este "uns" bine iar restul de ulei se intinde pe firul de par.
 2.Spalarea parului
Samponarea:Este important ca parul sa fie complet ud inainte de a aplica sampon.Samponul se aplica la baza firului de par,aproape de scalp si se maseaza usor in par cu ajutirul varfurilor degetelor.O cantitate mica de sampon se poate freca intre palme pana devine spuma dupa care se aplica pe lunginea parului.Samponul contine substante chimice puternice asa ca parul trebuie clatit cu multa apa pana nu mai ramane nici un rezidu de sampon in el.
Aplicarea balsamului:Produsele pentru coafat,periile de par din materiale necorespunzatoare dar si caldura soarelui pot afecta structura firului de par.Nu mai vorbim de ustensilele de styling cum sunt uscatorul de par,placa sau ondulatorul.Rolul balsamului este de a crea un strat protector pe firul de par.Deaceea este recomandat sa se aplice balsam doar pe  lungimea firului nu si pe scalp.Parul trebuie sa fie umed dar pe cat posibil nu imbibat de apa.Fiecare producator are specificat timpul de actiune al produsului asa ca dupa ce este aplicat pe par,balsamul trebuie sa fie lasat sa actioneze cateva minute.Ca si in cazul samponului,dupa aplicarea balsamului parul trebuie clatit cu foarte multa apa.Balsamul trebuie ales in functie de tipul de par.

3.Clatirea finala:Apa cu care ne clatim parul la sfarsit nu trebuie sa fie foarte calda.Se poate adauga in ultima apa de clatire o cantitate mica de otet de zmeura sau de mere.

4.Uscarea:Desi pare mult mai simplu sa pui mana pe uscator si sa ai parul uscat in cateva minute,caldura uscatorului nu este benefica parului.Daca totusi esti nevoita sa iti usuci parul cu uscatorul,aplica mereu o solutie de protectie pe par.
Daca ai optat sa iti lasi parul sa se usuce natural ,nu forta procesul prin frecare cu prosopul,acest procedeu incurca foarte tare parul si face ca multe fire sa se rupa.Infasoara parul ud intr-un prosop absorbant de bumbac si lasa-l asa pentru 30 de minute.Dupa aceea poti desface prosopul si lasa parul sa se usuce in voie.

5.Pieptanarea :NU PIEPTANA NICIODATA PARUL CAND ESTE UD.
Lasa parul sa se usuce complet inainte de a  il pieptana si incerca sa inlocuiesti peria cu dinti de plastic cu un  pieptane de lemn cu dintii rari.Deasemeni,este important sa incepi sa pieptani parul de la varf catre radacina si nu invers.

Cum sa ne pieptanam parul fara sa il rupem

Te-ai trezit vreodata cu parul in toate directiile si incalcit ca si cum te-ai fi dat pe el cu apa cu zahar?Eu da...de multe ori.Ca sa evit astfel de situatii,de obicei dorm cu parul impletit,dar mai dau cu stangu'n dreptul si mai adorm si cu parul desfacut.Se mai intampla deasemeni sa ma dau cu niscai fixativ ,si sa vezi atunci distractie!Dimineata imi vine sa-mi dau palme.Totusi cu putina rabdare si instrumentul potrivit reusesc mereu sa imi descurc parul fara sa rup prea multe fire.

Este important sa folosim un pieptan cu dintii rari in locul periei cu dinti de plastic.
Mereu incep prin a incerca sa impart in 2 parul...nu mereu reusesc deoarece la ceafa se incalceste parul meu cel mai tare.
Fie ca am reusit sa impart parul in 2 fie ca nu,MEREU incep sa descurc parul de la farfuri catre radacina ,cu pasi mici din aproape in aproape.Daca vei incepe de la radacina catre varf,toate cocoloasele de par se vor uni intre el si la final vei sfarsi prin a rupe foarte multe fire de par.
In cazul in care in parul incalcit ai si  o tona de fixativ sau spuma de par,lucrurile se complica.Este posibil ca oricat de mult ai incerca sa fii blanda cu parul,firele sa se rupa.Fixativul nu numai ca le lipeste intre ele ,dar le face si casante.Solutia:aplic ulei pe  toata suprafata parului,de la radacina pana la varf si las sa inmoaie fixativul pret de 5 minute.Dupa cele 5 minute,incep sa pieptan parul.
Desi pare banal,pieptanatul incorect este una dintre principalele cauze ale deteriorarii parului.Asa ca iti poti face parul sa fie mai frumos fara nici un ban,doar pieptanandu-l corect!

Despre caloriile pe care le ardem zilnic,chiar si atunci cand "vegetam "

De la primele lectii de anatomie am invatat ca avem nevoie de hrana pentru a produce energie.Energia produsa va fi folosita de catre organism pentru a efectual activitatile zilnice.
Chiar si atunci cand vegetam (fie ca dormim,ne uitam la tv,ascultam muzica) organismul nostru consuma energie deci arde calorii.
Ecuatiile consumului de calorii sunt simple
1-Pentru a ne mentine greutatea numarul caloriilor pe care le consumam trebuie sa fie aproximativ egal cu cel al caloriilor pe care le ardem
2-Daca vrem sa slabim numarul caloriilor continute de hrana noastra trebuie sa fie mai mic decat numarul caloriilor arse.
Este bine de retinut ca la acumularea a 7000 de calorii nearse in organism ne ingrasam cu 1kg.Deci pentru fiecare kg de burta pe care vrem sa il dam jos este nevoie sa ardem 7000 de  calorii.
Este oarecum simplu sa calculam cate calorii consumam in dieta noastra zilnica dar un pic mai dificil sa stim cate calorii ardem.
Asa cum am spus mai sus,chiar si activitatile care nu presupun efort fizic ard calorii.Da,chiar si atunci cand dormim corpul nostru arde calorii deoarece organele interne functioneaza si pentru a functiona au nevoie de energia care provine din caloriile arse.
Pentru a ne fi mai usor sa intelegem cate calorii ardem zilnic prin activitatile normale o sa scriu in continuare o lista.Este important de retinut ca greutatea actuala influenteaza numarul de calorii arse.

O persoana care cantareste intre 50kg si 60 kg
somn=50 calorii/ora (deci daca dormi 8 ore arzi cam 400 calorii)
urmarit tv/ascultat muzica=60 calorii/ora
prepararea mancarii=150 calorii/ora
mersul pe jos=180 calorii/ora
lucru la calculator=90 calorii/ora
imbracare/dezbracare=120 calorii/ora
mancat=90 calorii/ora
dus,baie zilnica,igiena=120 calorii/ora
alergare=600 calorii/ora
menaj in casa=180 calorii/ora
studiul la cursuri=90 calorii/ora

Daca toata ziua nu faci decat sa dormi si sa admiri peretii ,organismul arde 50 calorii/ora adica un total de 1200 de calorii in 24 de ore.

Concluzia
In functie de programul tau zilnic poti sa iti calculezi aproximativ cate calorii arzi.Daca vrei sa te mentii la o anumita greutate ai grija sa consumi un numar de calorii egal cu cel pe care il arzi.
In cazul in care scopul este sa slabesti,atunci consuma mai putine calorii decat arzi.Diferenata necesara de calorii va fi luata din rezervele de grasime ale organismului.

Ziua 6,7 si 8-alimentatie

Dupa cum te-am amenintat intr-o postare anterioara,dupa cele doua zile cu mancare pe baza de varza au urmat 3 zile de detox pe baza de lichide.Tocmai deaceea nu am mai postat ce am mancat....din simplu motiv ca nu am mancat ci am baut.
Am consumat cam 4 litri de apa zilnic.In unele pahare de apa am adaugat zeama de lamaie in altele nu.
Deasemeni,am baut cate un pahar de fresh de citrice si un pahar de suc de mere zilnic.
In plus mult ceai si cate o cafea in fiecare zi.
Am ajuns la 54 de kg si 600 de grame.Nu sunt inca la greutatea la care vreau,asa ca voi continua cu dieta.Va urma

Detox.Cum sa scapam de toxinele din organism.

Corpul nostru are obiceiul sa stranga diverse  lucruri cum ar fi apa ,grasime dar si toxine.Toxinele provin din apa impura pe care o bem,din mancarea nesanatoasa ,din bauturile racoritoare pasteurizate dar si din produsele de ingrijire si cosmeticele pe care  le folosim.Chiar si aerul poluat pe care il respiram aduce in organism toxine.Organismul uman stocheaza toxinele in colon.Exista  mai multe semnale pe care organismul le transmite atunci cand numarul de toxine stocat este foarte mare:oboseala nejustificata,energie scazuta,stari depresive si de anxietate,pofta de mancare in special de dulciuri si alimente prajite foarte ridicata ,etc.Un al "mesaj" este scris pe limba ta.Daca dimineata ai limba albicioasa si foarte incarcata acesta este un semnal ca numarul de toxine din organismul tau este foarte mare.
Ce este detoxifierea?
Detoxifierea :Eliminarea toxinelor din organism prin diverse cai se numeste detoxifiere sau detox.Exista mai multe cai  prin care putem ajuta corpul nostru sa elimine toxinele.

Ce tipuri de detoxifiere exista?
1 Detox la nivel cutanat sau prin piele.Dupa cum deja stii ,prin transpiratie corpul nostru elimina toxine.Fie ca facem exercitii fizice solicitate care nu ajuta sa transpiram fie ca recurgem la bai calde sau la sauna,atata timp cat organismul transpira si o parte din toxine sunt  eliminate.

2 Detox prin urina.Daca inca nu ai citit articolul despre importanta apei pentru ocorpul tau il gasesti AICI.Trebuie sa stii ca prin urina se elimina toxine.Deci cu cat consumi mai multe lichide cu atat mai multe toxine vei elimina.

3 Detox prin alimentatie.Multe persoane confunda postul crestin cu o cura benefica de detox.Acest lucru nu este chiar adevarat.Daca vei inlocui produsele de natura animala cu legume gatite in baie de ulei sau vei folosi kilograme de zahar pentru placinte de post ,oricat de mult post crestin ai tine tot nu scapi de toxine.Pentru a avea rezultatul dorit in detox trebuie sa tii cont de anumite reguli
Alimente care trebuiesc evitate:
-produsele procesate nu sunt benefice in timpul detoxului.Astfel chiar daca este pate vegetal si nu contine carne nu este indicat sa-l consumi in timpul curei de detox.De fapt ,este bine sa evitam produsele procesate pe tot parcursul anului .
-zaharul rafinat este o adevarata otrava pentru organism.deasemeni,trebuiesc evitate toate tipurile de dulciuri,bauturi si mancaruri (ketchup de exemplu) care contin zahar.
-lactatele nu doar ca sunt nerecomandate in curele de detox dar unele dintre ele sunt adevarate bombe calorice.Un exemplu este untul.
-sara in cantitate mare trebuie eviata mai ales ca ea influenteaza si retentia de apa din organism.
-faina alba si toate produsele alimentare facute cu faina.Stiu ca in Romania painea are un rol important in alimentatie.Daca esti dependent de paine incerca sa consumi paine din faina integrala sau paine de secara.
-alcoolul si cafeaua nu sunt benefecite pentru organism.
-fast-food-ul este un mare nu!in produsele fast-food se gasesc toate alimentele interzise (zahar,ulei la temperatura ridicata,faina alba,E-uri )
-uleiul folosit pentru a praji dar si cel folosit in exces in sosurile pentru salate si fripturi.
Deci daca te-ai hotarat sa scapi de toxine incerca sa citesti cat mai multe informatii .Nu doar produsele de origine animala iti fac rau .Daca stam sa ne gandim mai multe produse "de post"sunt nepermise in timpul detoxului decat cele de natura animala.
Alimente benefice
-carnea slaba cum ar fi pieptul de pui gatit fara adaos de grasimi (grill,gratar) poate fi consumat cu moderatie
-legumele proaspete ,congelate ,deshidratate sau fierte pot fi consumate atat crude cat si fierte sau gatite la abur
-taratea de ovaz este un detoxifiant minune daca bem suficienta apa.Taratea ajunge in colon unde ca un burete absoarbe apa si toxine.
-fructe proaspete si deshidratate.Citricele sunt alimente cu indice caloric negativ.Deasemeni ele contin multa vitamina C care intareste sistemul imunitar.Ananasul este un fruct foarte benefic in curele de detox.Dar si celelalte fructe sunt bune .O atentie sporita trebuie acordata fructelor foarte dulci care trebuiesc evitate sau consumate cu moderatie,un exemplu fiind banana sau strugurele.Avocado,desi este benefic in unele cazuri organismului,in detox nu este indicat deoarece contine foarte mult ulei fiind un fruct foarte gras.In cazul fructelor,se va tine cont de 2 reguli simple.Fructele vor fi consumate in prima parte a zilei si nu vor fi combinate cu altceva.
-ceaiurile neindulcite pot fi consumate la discretie.Ceaiul verde este una dintre cele mai bune alegeri.
-condimentele sunt indicate pentru a inlocui sarea,se recomanda o mancare mai picanta decat una sarata.
Ce cure de detoxifiere prin alimentatie sunt cele mai eficiente?
Exista mai multe (reale si serioase )cure de detox.Nu as putea spune ca una este mai eficienta decat alta.Daca ai probleme cardiovasculare,esti diabetic sau suferi de insuficienta renala atunci nu tine o cura de detox dupa ureche ci consulta medicul tau curant sau un nutritionist care chiar stie ce vorbeste.Eu nu imi permit sa sfatuiesc pe nimeni ce cura i se potriveste.Se gasesc in spatiul virtual foarte multe cure de detox care mai de care mai pompos intitulate ,exemplu "cura de detox minune in 7 zile" ,"cea mai eficienta cura de detoxifiere",cura detox care te ajuta sa slabesti 1 tona in 5 minte (exagerarea mea intentionata)".Multe din aceste cure de fapt sunt reclama la suplimente alimentare care pretind sa ajute la eliminarea toxinelor.Incercati sa cereti prospectul acelor medicamente si veti avea un motiv sa la luati cu mainile de cap.Majoritatea contin un exctract dintr-o planta plus o lista lunga de chimicale.Pai domnilor parca era vorba sa scapam de toxine nu sa nu cauciucam.Nu toti vrem sa fim din plastic,o avem pe Dragusanca,este suficienta pentru o tara mica precum este Romanaia.Daca nu ai posibilitatea sa te consulti cu un nutritionist in vederea stabilirii unei cure de detox ,atunci ai posibilitatea sa iti faci propria cura.Tine cont de alimentele care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.Cura de detox poate dura de la cateva zile,chiar 3 pana la 365 de zile.Daca vei alege sa consumi mereu alimente sanatoase si vei elimina definitiv alimentele nocive pentru organism se poate spune ca in fiecare zi din an esti la detox.Cum multi dintre noi nu pot sa consume doar hrana sanatoasa,se pot stabili cure de detox de 3 pana la 30 de zile.

Cum imi aleg cura de detox?
Eu personal "am imprumutat " cura de detox pe care am tinut-o de la o prietena .Felul in care ea arata ,activitatile zilnice pe care le desfasoara dar si faptul ca are raspuns la orice intrebare referitoare la alimentatie m-a facut sa o creditez cu 10 din 10 si sa urmez cura ei de detox.In plus am vazut resultatele obtinute de sotul ei.Ca sa fie treaba treaba va spun ca daca prietena mea sta langa fiul ei de 26 de ani cu greu crezi ca sunt mama si fiu.

In ce a constat cura mea de detox?Cat a durat?A avut sau nu rezulatate?
Vreau sa iti spun ca eu mi-am suprapus cura de detox cu una de slabire.Am inceput cu 1 luna in urma.La momentul acela cantaream 62 de kg.
Pasul1 :cu 1 luna in urma am am renuntat la bauturi carbogazoase si am inceput sa beau apa cu lamaie pe stomacul gol.Cam 1 saptamana aceasta a fost singura mea schimbare
Pasul 2:am inlocuit o masa zilnica cu o masa raw vegana.Am cosumat printre altele o  masa doar din cruditati.In unele zile am mancat citrice sau alte fructe,in altele  salata de varza sau din alte legume si in altele nuci sau fructe deshidratate.Deasemeni am continuat si cu apa plata cu lamaie pe stomacul gol .Nici in aceasta perioada nu am consumat bauturi carbogazoase.
Pasul 3 :8 zile de dieta echilibrata din care 3 zile alimentatia mea a fost doar pe baza de lichide.
Ce am mancat in prima zi gasesti AICI
Alimentatia din ziua a doua o gasesti AICI
Alimentatia din ziua a treia AICI
Ce am mancat in ziua a patra gasesti AICI
In ziua a cincea am consumat ce gasesti AICI
In urmatoarele 3 zile am consumat la discretie ceai neindulcit ,apa cu si fara lamaie,1 fresh de citrice zilnic,1 pahar de suc proaspat de mere in primele 2 zile plus o cafea zilnic (nu este bine dar pentru moment nu simt ca pot renunta la cafea).Eu nu am consumat dar se poate consuma supa  clara de legume sau din piept de pui.Astazi am 54 de kg si 600 de grame
Ca sa sintetizez cura mea de detox :
-a durat 1 luna si s-a suprapus in ultimele 8 zile cu o cura de slabit
-a inceput usor cu restrictii mici
-a fost bazata pe alimentatie fara ulei,zahar,grasimi de orice fel.
Rezultate
-am reusit sa imi echilibrez programul de somn
-am energie sa desfasor o activitatea zilnica normala de 16 ore
-mi-am consolidat programul de hidratare a organismului ,am ajuns sa consum 4 litri de apa zilnic
-am ajuns de 62 kg la 54 kg si 600 de grame.Stiu ca un pic peste 7 kilograme nu pare un rezultat foarte bun in 30 de zile de cura ,dar totusi am slabit sanatos,fara socuri pentru organism.Nu sunt complet multumita de greutatea mea actuala,voi continua cu dieta alimentara .

Pentru a detoxifia organismul in cel mai eficient mod adauga la detoxul pe baza de alimentatie si detoxul cutanat si cel prin urina.Simplu ca 1,2,3 :mananca sanatos,fa miscare si transpira,bea multa apa!Succes!

Trucuri pentru a te obisnui sa bei mai multa apa

In postarea anterioara (AICI)am invatat impreuna de ce trebuie sa bem suficienta apa.Asa cum am amintit si in acea postare,eu sunt una dintre persoanele care nu de mult consuma zilnic foarte putina apa.De ceva vreme insa mi-am propus si am si reusit sa beau suficienta apa pentru buna functionare a organismului meu.La inceput a fost ceva ma greu dar am apelat la unele mici trucuri si am reusit sa-mi setez un program care sa imi asigure consumul optim de apa zilnica.
1."Apa cosmetizata"-pentru o persoana obisnuita sa bea multa cola apa parea fada .Asa ca am recurs la un mic truc.In sticla de apa am adaugat suc de lamaie.

2."Lenea a facut progresul,sau mai bine zis lenea e cucoana mare".Obisnuiam sa am mereu langa mine o stica de cola si un pahar.Paharul a ramas sticla de cola a fost inlocuita de una cu apa.Cand stai in fata calculatorului si ti se face sete,va fi mult mai simplu sa bei ce ai efectiv langa tine decat sa mergi pana la bucatarie sa aduci o sticla de cola

3.Am eliminat bauturile carbogazoase.Stiu ca sunt si bauturi cu 0 calorii dar nu le cumpar pentru a nu fi tentata sa le consum.Am renuntat la cola de 1 luna si desi credeam ca imi va fi foarte greu,fresh-ul de citrice si apa cu lamaie m-au ajutat foarte mult.

4."Repetitia este mama obisnuintei" si bazandu-ma pe acest motto,mi-am lipit mesaje "de incurajare" pe obiectele pe care le folosesc cel mai des:frigiderul si laptopul.

5."Tine prietenul aproape" ,asa ca am grija ca pe masuta de langa patul pe care dorm sa am de baut doar apa.Acest lucru ma ajuta seara si dimineata.Seara imi este prea lene sa ma duc sa beau altceva si dimineata cand deschid ochii sticla de apa este primul lucru pe care il vad.Bine,uneori prima mutra pe care o vad este Bejou pisica mea care ma musca de nas ca sa ma trezesc sa ii dau mancare :)))
Deasemeni,am mereu o sticla de apa in masina.Stii tu,traficul din Bucuresti uneori este aglomerat,si de plictiseala cat astepti la semafor,mai bei o gura de apa.

6.Apa dinainte de masa este foarte importanta.Cand imi pregatesc de mancare dau involuntar cu ochii de biletelul de pe frigider pe care scrie "APA".Astfel imi aduc aminte si beau un pahar cu apa .Pana cand masa este gata "se aseaza" si apa in stomac.Acest obicei ajuta si la diminuarea cantitatii de mancare consumata.Practic o parte din mancarea necesara senzatiei de stomac plin este data de apa.

7.Bea un pahar de apa ori  de cate ori iti este foame.De multe ori organismul ne transmite mesaje eronate.Desi ne este sete avem senzatia ce ne este foame.Asta se intampla mai ales atunci cand organismul este obisnuit sa isi obtina apa din alimente.
Va urma!

Ziua 5-alimentatie

Si iarasi varza!Cele doua zile cu mancare de varza au fost foarteeee plictisitoare!
Mic dejun:apa plata cu lamaie si cafea

 

Gustare:3 caise deshidratate

 

Pranz:Celebra mancare de varza despre care gasiti detalii nutritionale AICI

 

Gustare:mandarina

 Cina:Salata de varza rosie despre care gasiti informatii nutritionale AICI

DOAR SALATA FARA PUI!!!

 Urmeaza 3 zile de detox doar fresh de citrice ,ceai neindulcit si apa!

 

Apa.Ce rol are in organism?Bei suficienta apa pe zi?Iti afecteaza dieta?

Apa !Atat de banala si totusi atat de importanta.Eu personal si multe persoane pe care le cunosc obisnuiam sa beau foarte putina apa.Pot spune cu siguranta ca au fost zile intregi cand nu am baut absolut deloc apa.Acest lucru este foarte rau pe termen lung.Prin urina si transpiratie noi eliminam toxinele din corp.Deci avem nevoie de apa pentru a colecta aceste toxine pe care mai apoi sa le eliminam.

Despre transpiratie.Rolul apei in organism
Dupa cum probabil stii rolul transipratiei este de a racori organismul.Prin transipratie se regleaza temperatura corpului.Acesta este motivul pentru care atunci cand depunem efort transpiram .La fel se intampla si atunci cand datorita unei infectii in organism avem febra.Totodata prin transpiratie elimiman din organism toxinele.Pentru a transpira eficient este nevoie sa bem foarte multa apa.Stiu ca nu este cel mai placut lucru sa transpiri,dar este necesar!Folosim apa pentru a ne spala,pentru a spala fructele si legumele pe care le folosim dar si pentru a ne "spala" organele interne.Cu riscul de a ma repeta :BEA CAT MAI MULTA APA!

Cata apa trebuie sa bem?
Porbabil ca toata lumea a vazut acel spot despre sanatate semicretin cu "beti zilnic 2litri bla blaaaa blaaa".Ei bine,cantitatea de apa pe care medicii o recomanda difera in functie de greutatea fiecaruia.Daca ai 40 de kg trebuie sa consumi o anumita cantitate de apa,dar daca ai 100 in viu ,alta este cantitatea.Ca sa iti fie simplu ,retine ca trebuie sa consumi 40 ml de apa pentru fiecare kilogram din greutatea  corpului tau.Cantitatea de 40 ml se refera strict la apa si ceaiuri neindulcite din plante .Sa luam exemplu meu,eu am 57 kg.Conform formulei va trebui sa beau 57X40 ml=2280 ml apa,adica 2 litri si 280 ml.
De ce este importanta aceasta formula?Daca pentru o persoana care cantareste 40 de kg este ok sa bea mai mult de 1 ,6 litri de apa pentru o persoana care cantareste 100 de kg,2 litri de apa vor fi mult sub necerarul zilnic.Apa in exces nu afecteaza dar daca este mai putina decat necesarul atunci organismul va retine apa si astfel acum cantarului se va muta spre dreapta.

Iti afecteaza apa dieta?
Da!Apa iti afecteaza dieta dar nu asa cum poate parea la o prima vedere.Daca bei foarte multa apa zilnic,mai mult decat ti-ar trebui teoretic acest lucru nu iti va afecta negativ sub nici o forma dieta.
In schimb daca ai obiceiul sa bei foarte putina apa zilnic,organismul se va seta sa retina cat mai multa apa.Astfel prin urina nu vei mai elimina toata apa pe care o bei ci mult mai putina.Aceasta retinere de apa in organism va duce la un surplus de kilograme.Nu te astepta ca daca de maine vei bea suficienta apa in urmatoarea secunda organismul tau va intelege ca te-ai hotarat sa il hidratezi corespunzator si sa elimina toata apa retinuta anterior.Este nevoie de un pic de timp pentru a face organismul sa inteleaga ca nu mai este in riscul deshidratarii si a se opri din obiceiul de a retine apa.Pentru a elimina apa retinuta anterior de organism cea mai simpla cale este transpiratia,deci hai la alergat!
Va urma!

Concluzia:Vrei sa slabesti,BEA SUFICIENTA APA!

Ziua 4-alimentatie

Am ajuns si la varza.Nu sunt fan dar pentru ca stiu ca varza este foarte laudata de catre cei ce dau sfaturi pentru slabit,am decis ca 2 zile de mancaruri pe baza de varza nu ma vor ucide.Meniul din ziua 4 a fost destul de fad
Mic dejun cu apa plata si cafea

Gustare:O mandarina

Pranz:Mancare de varza fara grasimi.Informatii despre numarul de calorii gasesti AICI

 

Gustare:Fresh de citrice despre care gasesti informatii AICI

 Cina :iti era doar de mancarea de varza.Pariez 3 dusmani ca da :)))

Uleiul de argan

sau aurul Marocului cum mai este denumit acest ulei promite multeeee si marunte.Se spune despre uleiul de arag ca este foarte hidratant si ca are proprietati regenerante.Deasemeni ,uleiul de argan regleaza colesterolul si ajuta la tratarea bolilor cardiovasculare.In cosmetic,acest ulei este folosit in cremele antirid dar si in lotiunile de corp si produsele pentru par.Este cel mai bogat in vitamin E dintre uleiurile cosmetic.Datorita faptului ca este antioxidant,se poate folosi la prepararea mastilor cosmetice impotriva punctelor negre.Uleiul de argan nu este doar pentru uz extern,el putandu-se folosi si ca aliment.Dar de departe cel mai important rol al sau este in combaterea cancerului.Cum pe noi nu ne intereseaza lucruri minore cum este cancerul (este o gluma,trateaz-o ca  atare ),sa trecem la ce ne doare cel mai tare si anume cum ne ajuta uleiul de argan in dieta si cosmetic.
Dieta
-o lingurita din acest ulei luata pe stomacul gol combate senzatia de foame si astfel ajuta la diminuarea cantitatii de mancare pe care o consumam.
Cosmetica
-poate fi aplicat pe fata,atat simplu cat si ca ingredient in diferite masti cosmetice.are efect antirid dar si impotriva punctelor negre
-pe corp,uleiul de argan poate fi folosit ca ulei de masaj .Folosit cu regularitate hidrateaza pielea si chiar ajuta la prevenirea vergeturilor.Deasemeni ,atenueaza cicatricile lasate de acnee  ,varicela sau arsuri solare.
-pentru pielea mainilor si pentru calcaie  crapate uleiul de argan este un miracol.Se poate aplica simplu sau in combinatie cu alte uleiuri.
-manichiura....cartea de vizita a fiecarei femei sunt mainile acesteia.Daca ai unghiile casante sau exfoliate,uleiul de argan promite sa le repare.
-parul:nu stiu cum este la tine,dar parul meu arata uneori ca o matura.Sunt vopsita blonda de vreo 15 ani si dupa cum probabil stii deja blondul este o culoare tareeee pretentioasa .Rezultatul multiplelor decolorari si vopsiri duce la fir subtire,fragil cu varfuri despicate.Folosesc ulei de argan pentru par,pentru a hidrata scalpul si a hrani radacina .

Acum ca ti-am spus ce zice gura lumii despre  uleiul de argan ai dedus mai mult ca sigur ca nu este foarte ieftin...ce mama naibii doar este numit aurul Marocului.Din pacate o sticluta de 100 ml ulei de argan preset la rece pur costa in jur de 50 lei.Daca te scot banii afara din casa,gasesti si sticlute de 50 ml si la pretul de 100 lei.Totusi,si cel de 50 de lei face treaba buna daca ai grija sa fie 100% bio .
Scump dom'le scump,dincolo era mai ieftin!

Ziua 3 -alimentatie

Dupa cum ai vazut in primele 2 zile dieta nu a fost foarte drastica,asta pentru ca tranzitia sa nu fie brusca.Ziua 3 este ultima zi cu mese generoase .Imi propun in zilele 4 si 5 meniu pe baza de varza.Va fi si cu supa si cu salata.Vedem.Dupa cele 2 zile de mancare pe baza de varza vor dura 3 zile de detox pe baza de lichide (doar fresh de fructe,ceai si apa).Sper sa nu citeasca si mama pe aici :D ...Dar pana maine,meniul de azi,ziua 3 este unul destul de yummy!
Mic dejun:sfanta cafea si deja cunoscuta apa plata cu lamie (500 ml apa)

Gustare:Fresh de citrice.Informatii nutritionale gasiti AICI

Pranzul am considerat ca trebuie sa fie unul foarte gustos pentru ca urmeaza 5 zile de restrictii.Am ales una dintre mancarurile mele preferate,branza slaba de vaci (din pacate fara smantana) si mamaliga.Mamaliga este chiar indicate in timpul dietei.Reteta dar si informatii nutritionale despre mamaliga si branza AICI.

Gustarea:3 caise deshidratate

Cina:Aici am cam dat cu stangu'n dreptul.Initial am vrut o combinatie mai ciudatica .pentru ca niste cipercute la gratar singurele si triste pe farfurie nu mi se pareau atragatoare.M-am gandit sa se servesc cu o crema de hrean.N-a fost buna idea,deci pana la urma tot ciuperci simple am mancat.Reteta si informatiile despre numarul de calorii gasiti AICI

Eiiii pana aici mi-a fost.Urmeaza VARZA :)))

Ziua 2-alimentatie

Inca e bine :)))Nimic spectaculos in meniul de ieri (ziua 2).
Mic dejun :aceeasi cafea si acelasi pahar cu apa plata cu lamaie

Gustarea am sarit-o pentru ca eram prinsa cu treburi prin casa
Pranz :Supa din legume si somon. Reteta si informatii despre numarul de calorii AICI

Gustare :Fresh de citrice.Reteta si informatii despre nr de calorii AICI

Cina: Salata din naut si legume.Reteta si informatii despre numarul de calorii AICI

In pls ,multaaa apa si un ceai de tei 100 % natural.Nu este greu,inca nu ma pot plange.

Despre tonifiere

Nu sunt o mare fana a sportului si trebuie sa recunosc ca prefer sa fac foamea decat sa fac sport.Totusi,de la o anumita varsta,sportul devine imposibil de evitat.Nu pentru ca nu se poate slabi fara sport,eu am reusit mereu pana acum sa slabesc fara sa fac macar 5 minute de sport zilnic.Si am avut si 47kg.Cum am slabit?Simplu:FOAME!Nu sportul te face sa slabesti.Sau mai corect spus,ca sa slabesti facand sport fara dieta ,trebuie sa te muti cu catel si purcel in sala de sport si sa iti petreci tot timpul facand sport.Doar asa reusesti sa mamanci oricat si sa te mentii in forma.Cum ipoteza este imposibil de respectat,pentru a slabi,ai grija ce si mai ales cat mananci.
Totusi,poti fi foarte bine slab si sa arati ca dracu (presupanand ca dracu e urat:))...adica, poti fi slab dar sa atarne pielea pe tine.Imi pare rau daca ti-am generat o indigestie,dar din pacate asa se intampla cand slabesti si atat!Pentru a fi slab si sa arati decent,ai nevoie de putina miscare pentru tonifiere.
Este necesar dupa parerea mea sa fii obiectiva,sa dai hainutele jos si sa te uiti in oglinda.Observa pe unde desi nu e grasime,e un aspect neplacut.In cazul meu,burtica sa traiasca si picioarele.
Nu sunt cunoscatoare in domeniul sportului dar e undeva la neuronal gainei ca am nevoie de "exercitii" fizice care sa puna in miscare muschii picioarelor si cei abdominali.La o mica cercetare a sf goagle,care este :))) am tras concluzia ca urcatul si coboratul scarilor functioneaza pentru tonifierea picioarelor.Am de gand sa fac asta .Ma ajuta si scara interioara pe care o am in apartament .Pentru muschii abdominali,sfintele exercitii numite abdomen.Repet,nu stiu daca functioneaza,dar asa spune sfantul internet.Oricum,te tin la current.

Acum,parerea mea este ca daca ai fost ca mine toata viata (NU sport),atunci este nevoie sa incepi cu excercitii fizice usoare,putine .Daca bagi 300 abdomene in prima zi si urci 100 de etaje in prima zi,maine sigur nu te dai jos din pat.
Eu voi incepe azi cu
1 km de mers pe jos,mers lejer
urcat si coborat 10 etaje (in  2 reprize a cate 5 coborari -urcari)
40 abdomene (2 reprise de cate 20 din care 10 pe fata si 10 pe spate)
O  sa incerc sa inregistrez video .
In plus,oricat de mult as uri eu pantofii de sport  (adidasii) ,nu am de gand sa merg la plimbare pe tocuri de 15 cm.Echipamentul de sport nu este costisitor,fiecare are niste pantofi comozi (adidasi,tenesi,sau barcutele alea sinister desi la moda),niste colanti si o bluza lalaie.Plec la plimbare.Mi-am propus 1 km!
Va urma

Instrumente necesare in timpul dietei

Trebuie sa iti spun ca pentru a iti putea monitoriza evolutia in timpul dietei si pentru a iti prepara mesele zilnice vei avea nevoie de cateva lucrusoare nu foarte costisitoare.Nu te speria,sunt lucruri accesibile pe care este posibil sa le ai deja prin casa
1 .O agenda si un pix .Cel mai ieftin caiet si cel mai ieftin pix vor rezolva problema.Daca vrei cheltuieli 0lei  la punctual acesta  atunci un text document in calculator si ai rezolvat problema.Totusi vreo 2 lei cat costa un caiet si un pix nu au saracit pe nimeni.

2.Un metru panglica.Orice metru flexibil care nu costa mai mult de 3 lei va fi perfect.Ti-am spus ca nu ai de ce sa te sperii!

3.Un cantar de bucatarie.Cu 35 de lei iti iei un cantar digital de bucatarie cu garantie 2 ani.Eu zic ca si daca se strica dupa 2 ani si il arunci,tot merita banii.Te costa 0,04 lei adica 4 bani pe zi.Ce zici,merita efortul?

4.Un cantar de baie (cantar de persoane) te va costa undeva la 60 de lei.Este digital si are si acesta 2 ani garantie.

Sa calculam costurile totale :2 lei +35 lei +60 lei +3 lei=100 de lei.Atat va trebui sa cheltuiesti pentru a avea in casa toate instrumentele necesare  timpul dietei.Hai ca nu este asa de mult!
Nu va urma :)))

Ziua 1-alimentatie

Si a inceput dieta.Nu este deloc vorba de facut foamea,dupa cum vei vedea.Papam dar hrana cu putine calorii.Se recomanda se impartim hrana zilnica in mai multe etape,adica sa mancam mai putin de mai multe ori de zi.Eu,sincera sa fiu,pana acum 2 saptamani mancam o singura data pe zi,si anumea seara .Se intelege de ce am aproape 58 de kg,nu?
Mic dejun : apa plata cu lamie si cafea.Eu nu pot manca nimic cum ma trezesc .

 

 

Gustare : Fresh de citrice ."Reteta" si detaliile referitoare la numarul de calorii AICI

 

Pranz :Piept de pui la gratar cu salata de varza rosie.Reteta salatei de varza si informatiile despre numarul de calorii la gasesti AICI .Reteta de piept de pui la gratar alaturi de informatiile despre numarul de calorii le gasiti AICI

"Gustare " : Ceai 100% natural din fructe

 

 

Cina:Salata doar din legume ,masa mea 100% raw vegana.Reteta si detaliile referitaore la numarul de caloriiAICI

Cam asta a fost mancarea mea in prima zi de dieta.Am reusit sa bifez mai toate cerintele mele proprii din postarea precedenta  .
Va urma



Dieta,dieta....te urasc dar a nevoie de tine!

Dupa cum spuneam intr-o postare anterioara,putem gasi multiple sinomine care mai de care mai pompoase pentru dieta.Cu toate astea,dieta ramane echivaleta din punctual meu de vedere cu restrictia.....de a manca ce si cat vreau.Gata cu savarinele ,ciocolata,carnita multaaaa si de cele mai multe ori insotita de sosuri cu unt sau smantana.Dieta tine doar daca o abordez astfel incat sa imi satisfaca neuronal.La mine NU E VOIE nu prea functioneaza.Deci,trebuie in principiu sa fie voie orice.Ramane sa imi calculez cat si cand.
Nu voi tine o dieta cunoscuta cum este dieta Ducan deoarece nu imi place sa imi zica cineva ce sa manac .Nu te indemn pe tine sa tii dieta aceasta.Eu doar voi scrie aici zilnic,ce am mancat,cat am mancat si la sfarsitul saptamanii vom vedea si rezultatele...pe cantar si cu metru.
Dieta pe care o voi tine va fi una sufficient de permisiva.Nu exista nu voi manca x !
Vor fi insa obiceiuri de care voi incerca sa ma tin cat pot eu de bine
-minimum de 2 litri de apa pe zi
-pe stomacul gol apa cu lamiae
-minim 1 masa raw vegan zilnic
-consum redus de gasimi animale si zaharuri
-cat de multe produse cu indice caloric negativ pot (detalii intr-o postare viitoare)
-fara bauturi carbogazoase (greu,greu)
-cat mai putine mese cu alimente prajite in ulei
Cam astea ar fi in linii mari regulile dietei mele.Ramane sa vedem rezultatele.
Acum,ca sa fiu sincera cu tine pana la capat,trebuie sa iti marturisesc ca desi am fost fan declarant Coca-Cola de 2 saptamani nu mai consum aceasta bautura deloc.Deasemeni,pentru ca am considerat ca nu voi putea renunta brusc la mancatul ala-n-dala (?!) ,in ultimele 2 saptamani am fost intr-o perioada de tranzitie in care am avut si zile de dieta dar si zile cu floricele de porumb cu unt.
Ultima remarca,in urma cu 2 saptamani cantaream 59 kg si 500 grame,deci am slabit 2kg si 200 grame fara sa fiu prea stricta cu dieta.
Va urma!

Sa ne masuram zic..si daca tot ne masuram,sa calculam si ce avem de donat ,kilograme,centimetrii...

Este momentul adevarului!Sa vedem deci ce am reusit eu sa strang pe timpul iernii.Iti marturisesc ca nu stiu ce am patit dar am mancat tot ce mi-a picat in mana in ultimele lui.Acum,eu le-am pus pe kilograme,eu sa scap de ele.Propun sa vorbim intai despre cum ar trebui sa se efectueze cantariul si masuratorile.

Cum se procedeaza corect cand vrem sa ne cantarim si masuram :
Masuratorile cele mai precise se fac intodeauna dimineata pe stomacul gol.Totusi,cu o seara inainte nu manca un pui de elefant!
Ne si masuram?Stii tu masuratorile alea standard 90-60-90?Ele inseamna bust-talie-solduri.Ca sa nu simt ca ma pacaleste metrul,masuratorile le fac direct pe piele,daca intelegi ce vreau sa zic .Optional daca doresti,iti poti masura si circumferinta bratelor si a picioarelor.Mie personal nu mi se pare util.

Eu si cantarul:
Si azi dimineata,dupa ce ne-am trezit ,asa cu ochii lipiti am mers catre cantar.
Tobe....momentul adevarului,merg la bau-bau sa vedem cat cantaresc in viu.Ramani aici,revin imediat...
Am reveni.Scuze ca a durat atat de mult timp,stii am negociat cu dusmanul (cantarul) dar nu s-a lasat mituit.N-a vrut sub nici o forma sa arate mai putin .
Azi sunt (nefericita )posesoare a 57 kg si 700 de grame.

Eu si metrul :

Dupa ce m-am cantarit am constatat ca am aproape 3 kilograme in plus.Este timpul sa ma si masor,desi pot paria ca toate cele 3 kilograme s-au asezat la burtica la caldurica.Merg sa ma masor.Revin....
"Ete" c-am avut dreptate.
bust :95 cm...si nu ma deranjeaza :))
talie :73 cm..ti-am spus eu ca aici sunt cele 3 kilograme
solduri :94 cm

Hmmmm cam anapoda.Daca bustul si soldul nu ma deranjeaza,talia ma lasa muta.Deci am de lucru si sunt convinsa ca doar dieta nu va fi suficienta.Ne vedem la abdomen!
Un lucru care mi se pare important sa iti mentionez este ca in timpul dietei este inutil sa te cantaresti si masaori zilnic.Eu consider ca masuratul si cantaritul la fiecare 7 zile este suficient.Dar,tu stii cel mai bine cum sa faci pentru tine!

Kilogramele....cate sa fie,cum sa scapi de cele ce nu-ti trebuiesc

Buna!Azi vorbim despre kilograme...buhuhuuuu
Am ajuns la concluzia ca locuiesc in aceeasi casa cu cei mai mari dusmani ai mei:eu,frigiderul si cantarul!Nu stiu cum fac dar cand merg la cumparaturi parca orice e pe raft ajunge in cosul meu.Si cum imi e mila de produsele alea sa le las suparate in magazine le iau cu  mine acasa,le pun in frigider si....ca prin minune ajung in farfurie.Si daca mi-a fost mila sa las produsele in magazine,iti imaginezi cat de mila imi este sa le las in farfurie?Rezultatul...hainele mele nu mai vor sa intru in ele.Momentul sa ma imprietenesc cu cantarul,cu dieta si vedem unde ajungem.Dar pana sa vedem rezultatele,hai sa vorbim ,in termini mai "tehnici" despre standardul de greutate,kilogramele considerate in plus,calorii si alte bazaconii.

Cum ne calculam greutatea optima?(pentru fete cucuiete )
Formula este simpla :Inaltimea in centimerii -110 .Eu am o inaltime de 165 cm ceea ce inseamna ca greutatea mea ar trebui sa fie de 165-110=55kg.

Conform formulei greutatii optime eu ar trebui sa am 55kg insa in realitate am aproape 58 .Stiu,stiu...dar sa stii ca si frigiderul e de vina.Eu l-am primit in casa cu drag si el s-a transormat in dusmanul meu.:)))Oricum 58-55=3kg.Aceste 3 kilograme sunt considerate a fi in plus la greutatea mea in viu.Cum scap de ele?

Dieta:Stiu ca Dex-ul are niste definitii foare bune pentru dieta.Eu o  prefer pe a mea care suna cam asa "ai mancat ca o miss piggy,este timpul sa mai pui frana ca vine vara !"Deci prin dieta eu inteleg sa manac mai putin si alimente cu calorii mai putine .

Sport.nu ,nu,nu,nuuuuu .Sunt o persoana foarte comoda...bine ma fie,admit:sunt lenesa.Prefer sa fac foamea decat sa fac sport.Asta este rau,deci va trebui sa lucrez putin la concept.Sau ma pot ruga ca neuronal care se ocupa de lenea mea sa moara,de preferat de foame .

Va urma!

Eu....Blog-ul

 Eu:          Daca ma pui sa vorbesc despre...orice,imbatranesti pana termin de vorbit.Alta este povestea daca ma pui sa vorbesc despre mine.Ma blochez si nu prea stiu ce sa spun.Dar daca totusi trebuie,hai sa ma prezin.Ma numesc Sarah,la momentul vorbirii am 30 de ani ,sa altfel spus 20 plus 10 experienta :))).Momentan locuiesc in Roamnia...am zis momentan!Calatoresc foarte mult si desi am 30 de ani inca nu m-am hotarat in ce tara vreau sa locuiesc.Sunt foarte indecisa in toate domeniile dar daca ceva se tine scai de mine ,aceea este obsesia pentru kilograme si produse cosmetice.Stiu,asta se cheama superficialitate ,dar asta sunt.Alta mama nu mai face....sigur!

Blogul:   Ce  m-a determinat sa fac acest blog?Niste kilograme in plus si faptul ca imi doresc un jurnal in care sa notez evolutia anumitor diete dar si pareri despre anumite produse cosmetice (sau nu) pe care le voi incerca.Stii sentimental acela de entuziasm fata de un produs?Iti doresti foarte mult sa pui mana pe el,sa il ai.Cu mari eforturi il cumperi,ajugi cu el acasa ,il testezi si.......Unde naiba e cel mai apropiat prete sa dau cu capul de el???Mie mi se mai intampla .Si uite asa ma trezesc cu banii dati pe ceva ce se transforma din vis in cosmar.De ceva vreme ca sa evit situatia,am inceput sa caut online pareri sau cum se spune mai "cool ":)) review-uri despre produse.Pe paginile web sau in filmulete de pe youtube a stat de multe ori salvarea economiilor mele.Si ca sa imi fac viata mai usoara ,m-am hotarat sa imi vars frustrarile pe kilograme si produse care nu merita cumparate in minunatul spatiu virtual...ca doar e gratis,nu?

In concluzie,asta sunt eu si asta este scopul blogului.
Nu uita,corpul tau este un templu,trateaza-l ca atare!

PS:Tin sa mentionez ca acest blog este adresat mie si persoanelor capabile sa inteleaga ironii si umor negru.Daca nu iti place ce citesti,inainte sa scrii un comentariu care sa ma faca sa te botez,da click pe patratul rosu marcat cu x din coltul ecranului.