Trucuri pentru a te obisnui sa bei mai multa apa

In postarea anterioara (AICI)am invatat impreuna de ce trebuie sa bem suficienta apa.Asa cum am amintit si in acea postare,eu sunt una dintre persoanele care nu de mult consuma zilnic foarte putina apa.De ceva vreme insa mi-am propus si am si reusit sa beau suficienta apa pentru buna functionare a organismului meu.La inceput a fost ceva ma greu dar am apelat la unele mici trucuri si am reusit sa-mi setez un program care sa imi asigure consumul optim de apa zilnica.
1."Apa cosmetizata"-pentru o persoana obisnuita sa bea multa cola apa parea fada .Asa ca am recurs la un mic truc.In sticla de apa am adaugat suc de lamaie.

2."Lenea a facut progresul,sau mai bine zis lenea e cucoana mare".Obisnuiam sa am mereu langa mine o stica de cola si un pahar.Paharul a ramas sticla de cola a fost inlocuita de una cu apa.Cand stai in fata calculatorului si ti se face sete,va fi mult mai simplu sa bei ce ai efectiv langa tine decat sa mergi pana la bucatarie sa aduci o sticla de cola

3.Am eliminat bauturile carbogazoase.Stiu ca sunt si bauturi cu 0 calorii dar nu le cumpar pentru a nu fi tentata sa le consum.Am renuntat la cola de 1 luna si desi credeam ca imi va fi foarte greu,fresh-ul de citrice si apa cu lamaie m-au ajutat foarte mult.

4."Repetitia este mama obisnuintei" si bazandu-ma pe acest motto,mi-am lipit mesaje "de incurajare" pe obiectele pe care le folosesc cel mai des:frigiderul si laptopul.

5."Tine prietenul aproape" ,asa ca am grija ca pe masuta de langa patul pe care dorm sa am de baut doar apa.Acest lucru ma ajuta seara si dimineata.Seara imi este prea lene sa ma duc sa beau altceva si dimineata cand deschid ochii sticla de apa este primul lucru pe care il vad.Bine,uneori prima mutra pe care o vad este Bejou pisica mea care ma musca de nas ca sa ma trezesc sa ii dau mancare :)))
Deasemeni,am mereu o sticla de apa in masina.Stii tu,traficul din Bucuresti uneori este aglomerat,si de plictiseala cat astepti la semafor,mai bei o gura de apa.

6.Apa dinainte de masa este foarte importanta.Cand imi pregatesc de mancare dau involuntar cu ochii de biletelul de pe frigider pe care scrie "APA".Astfel imi aduc aminte si beau un pahar cu apa .Pana cand masa este gata "se aseaza" si apa in stomac.Acest obicei ajuta si la diminuarea cantitatii de mancare consumata.Practic o parte din mancarea necesara senzatiei de stomac plin este data de apa.

7.Bea un pahar de apa ori  de cate ori iti este foame.De multe ori organismul ne transmite mesaje eronate.Desi ne este sete avem senzatia ce ne este foame.Asta se intampla mai ales atunci cand organismul este obisnuit sa isi obtina apa din alimente.
Va urma!