Despre tonifiere

Nu sunt o mare fana a sportului si trebuie sa recunosc ca prefer sa fac foamea decat sa fac sport.Totusi,de la o anumita varsta,sportul devine imposibil de evitat.Nu pentru ca nu se poate slabi fara sport,eu am reusit mereu pana acum sa slabesc fara sa fac macar 5 minute de sport zilnic.Si am avut si 47kg.Cum am slabit?Simplu:FOAME!Nu sportul te face sa slabesti.Sau mai corect spus,ca sa slabesti facand sport fara dieta ,trebuie sa te muti cu catel si purcel in sala de sport si sa iti petreci tot timpul facand sport.Doar asa reusesti sa mamanci oricat si sa te mentii in forma.Cum ipoteza este imposibil de respectat,pentru a slabi,ai grija ce si mai ales cat mananci.
Totusi,poti fi foarte bine slab si sa arati ca dracu (presupanand ca dracu e urat:))...adica, poti fi slab dar sa atarne pielea pe tine.Imi pare rau daca ti-am generat o indigestie,dar din pacate asa se intampla cand slabesti si atat!Pentru a fi slab si sa arati decent,ai nevoie de putina miscare pentru tonifiere.
Este necesar dupa parerea mea sa fii obiectiva,sa dai hainutele jos si sa te uiti in oglinda.Observa pe unde desi nu e grasime,e un aspect neplacut.In cazul meu,burtica sa traiasca si picioarele.
Nu sunt cunoscatoare in domeniul sportului dar e undeva la neuronal gainei ca am nevoie de "exercitii" fizice care sa puna in miscare muschii picioarelor si cei abdominali.La o mica cercetare a sf goagle,care este :))) am tras concluzia ca urcatul si coboratul scarilor functioneaza pentru tonifierea picioarelor.Am de gand sa fac asta .Ma ajuta si scara interioara pe care o am in apartament .Pentru muschii abdominali,sfintele exercitii numite abdomen.Repet,nu stiu daca functioneaza,dar asa spune sfantul internet.Oricum,te tin la current.

Acum,parerea mea este ca daca ai fost ca mine toata viata (NU sport),atunci este nevoie sa incepi cu excercitii fizice usoare,putine .Daca bagi 300 abdomene in prima zi si urci 100 de etaje in prima zi,maine sigur nu te dai jos din pat.
Eu voi incepe azi cu
1 km de mers pe jos,mers lejer
urcat si coborat 10 etaje (in  2 reprize a cate 5 coborari -urcari)
40 abdomene (2 reprise de cate 20 din care 10 pe fata si 10 pe spate)
O  sa incerc sa inregistrez video .
In plus,oricat de mult as uri eu pantofii de sport  (adidasii) ,nu am de gand sa merg la plimbare pe tocuri de 15 cm.Echipamentul de sport nu este costisitor,fiecare are niste pantofi comozi (adidasi,tenesi,sau barcutele alea sinister desi la moda),niste colanti si o bluza lalaie.Plec la plimbare.Mi-am propus 1 km!
Va urma